조셉킴 박사는 아픔의 시작은 수고 였음을 강조한다. 아픔은 잘못도 나쁨도 아니라 자기를 돌아보라는 몸의 신호이자 자기를 돌볼 기회라고 이야기 한다. 참 건강을 회복하도록 20가지 마음과 몸돌봄 처방을 제시한다.